お仕事お疲れ様です。胡桃です！
休みがあるから頑張れるという人も多いのではないでしょうか。
しかし休みだからといってもなかなかゴロゴロして1日が終わってしまうということもあるのではないでしょうか。
何か趣味を見つけたいという人も多いと思いますが特にしたいこともないし、疲れるのは嫌という人も多いと思います。
まさに私もそうでした！
休日はやりたいことをやり、やりたくないことをやらないことも特に見つからないし…と思っていました。
そんな私が休日に実践してよかった休息にもなり、充実もする活動についてご紹介したいと思います。
活動① ヨガ
筋トレは疲れるからやりたくないという人も多いかと思います。やったら疲れるからだと思います。
しかしヨガは一つ一つの動きもそれほど激しくなく柔軟をするように実施できる為とてもオススメです。
今ではYouTubeで様々な人がヨガの動画を上げている為実際にスポーツジムに行く必要もないですし、時間もお好みで調整することができます。15分程度がオススメかと思います。
慣れるまでは動画を見ながらやらなければいけませんが、お気に入りの動画を見つけて何回かやっているうちに、流れも覚えてくるので音声だけ流して実施することもできるようになります。
身体も柔らかくなりますし、体の調子も整います。オススメは部屋を暗くしてゆっくりと実施することで日常から離れることができます。うまくいけば痩せることもできるかと思います。
似たような運動にピラティスなどもオススメですのでお好みに合わせて実践していただければと思います。
活動② 映画鑑賞
こちらもパソコンやインターネットの環境、必要によってサブスクリプションの契約などが必要ですが、自分の興味のないジャンルの映画を見るということもとてもオススメです。もちろん自分には合わない映画を無理に見る必要はないですが、知らない分野に触れるということは自分にとって良い刺激にもなるのでとても面白いです。
私はSF映画などが好きなので日常から非日常に入る為に映画を活用しています。
部屋でもオススメですが映画館へ見に行くことができるのであれば、もちろんそちらもオススメです。映画館での鑑賞は時期によって見れるものが限られていたり、知らないジャンルに挑戦することにはややハードルが高いこともあるので室内での活動の方が向いているかと思います。
趣味で映画鑑賞ということもできますし、何かをやったという達成感も得ることができます。
活動③ パズル
世の中にはパズル誌があるのをご存知でしょうか。最近はクイズブームということもあり問題を解くという機会は増えている印象ですが、いわゆる「数独」などを代表とされるパズルについては時間をかけてゆっくりと考え、解ける達成感を味わうことができる為趣味がない人にはオススメです。数独だけでなく様々なパズルがあるので色々と試してみると良いかと思います。
オススメは「ニコリ」というパズル誌があるので一度見てみることをお勧めいたします。難易度もそれぞれなので、数字が苦手という人も大丈夫です。数字を使わないパズルなどもあるので様々な人に対応できるかと思います。
集中力がいることが難点ですが、時間を忘れて没頭できる趣味になるのでぜひトライしていただければと思います。
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