開脚ベターを目指す！YouTubeを見ながら３ヶ月実践した結果は？

胡桃です！

今回は身体の非常に硬い私が３ヶ月ほどYouTubeを見ながら開脚ベターを目指した結果をご報告いたします。
今回実施させていただいたのは開脚できるようになるストレッチ！【2週間で開脚ベターっになる方法】という動画です。
ちなみに私のスタート地点は長座をしてももちろん手はつま先につきませんでしたし、足も90°程度しか広げられません。

結論

オガトレって何？

今回実践させていただいたのはストレッチ系YouTuberのオガトレ氏です。理学療法士の資格にて病院やトレーナーなど様々な経験をされており、YouTubeチャンネルを開設。国内最大のストレッチチャンネルとして現在チャンネル登録者数87．7万人を突破しています。体が硬くて困っている人をゼロにしたいとのコンセプトのもとで開脚意外にも様々な配信をされています。

動画の特徴

今回の「開脚できるようになるストレッチ！【2週間で開脚ベターっになる方法】」という動画はすでに1300万回以上も再生されておりそれだけ多くの人が実践し指示を得ているものになります。
特徴としては開脚をするためのストレッチとして①お尻②もも裏③内もも④股関節⑤開脚の順に伸ばしていく構成になっており初心者からすでに柔らかい人まで実践できる内容になっています。

身体が柔らかくなるメリット

身体を柔らかくすることは筋肉に柔軟性ができ血流やリンパの流れも良くなり基礎代謝が上がり病気の予防につながることや、怪我をしにくい身体にもなります。さらに痛みや凝りの解消につながったりと身体の不調を改善することもできます。
ストレッチをしながらやり方はもちろんどこを意識して伸ばすかも説明されているのでとてもわかりやすいです。

感想・まとめ

実践を開始して最初はとてもきついのはもちろん初めは効果を実感できないため継続していくことは非常に重要です。
しかし少しずつですが効果が出てくるため諦めずに挑戦することが大切です。動画自体は14分程度のため毎日お風呂上がりや寝る前に行うのが良いと思います。1日2日忘れてしまうことはもちろんありますが、それでも少しずつ積み重ねていきたいです。
まだまだ開脚ベターまでは遠いのでさすがに２週間は盛り過ぎかと思いますが３ヶ月でも十分効果を実感できたので、1年程度続ければ成果は出るのではないかと思います。

引き続き頑張っていきます。