朝ごはん置き換えダイエット2ヶ月目〜SAVASプロテイン〜

こんばんは！
朝ごはんは食べた方が1日の集中力も上がり活動のパフォーマンスが上がると言われています。
しかし私は朝はなかなか食欲がなく朝からお米やパンなどを食べることができませんでした。
そこで何か良い方法はないかと調べたところ、朝ごはん置き換えダイエットというものにたどり着きました。
置き換えるものは色々とあるようですが、朝にプロテインを飲むのが良いということでSAVASのプロテインを買って飲んでみることにしました。
まだ初めて２ヶ月ほどですが身体の調子が良くなったためお伝えできればと思います。

しかしご注意いただきたいのがあくまで個人的な感想であり結果を保証するものではありません。
同じような朝にやる気が起きない人へ参考になればと思います。

結論から言うと

SAVASプロテインについて

プロテインの味については色々と販売されていますが私はリッチショコラという味をアマゾンで買ってみました。
1050gで約50食分のものです。SAVASプロテインはその他にもヨーグルトやチョコレート、バニラなど様々な味が出ており、用途によっても変わってくるため適切なものを購入するのが良いと思います。
今回はダイエットを目的としていますが、体重を落とすということではなく活動や筋肉量の維持のサポートを目的としようと思ったのもあり選択しています。

私は毎日牛乳で溶いて飲んでいるのですが、味はとっても美味しいです！
味覚はそれぞれなのですが、ココアなどがお好きな人には合うのではないかと思いました。

気持ちに余裕ができる

今までは朝ごはんな何か食べなければという気持ちもあり無理やり食べれないものを食べたりしていましたが、プロテインを朝ごはんとして飲むという認識になるため朝ごはんを摂取したという安心感に私は繋がりました。また、時間的にもご飯を用意することに比べるとはるかに簡単にできるため時間的な余裕にも繋がります。

何かと併用がお勧め

朝ごはんがプロテインだけというとお昼までにお腹が空くのではという疑問もあるかと思いますが私の場合はそんなことはありませんでした。むしろ中途半端にご飯やグラノーラなどを食べるよりも持ちます。私はデスクワークではなく仕事で動くことも多いのですがそれでもお昼までの４〜5時間ほどはお腹もなることなく持っている印象です。
しかしカロリー自体はそこまで取れているわけではなく、プロテインにも記載ある通り食事にプラスして摂取した方が効率は上がるようです。しっかりと朝ごはんを食べることができる人はプラスして摂取してみるのも良いかと思います。

体重について

こちらについてはプロテインによる効果ではなくさらに効果も人それぞれかと思います。脂肪を筋肉にするにはそれなりに筋力トレーニングなども併用する必要もありますし、脂肪よりも筋肉の方が本来は重いので体重が落ちることは別の要因と思われます。

まとめ

現状は美味しく朝ごはんを取れるようになり体調も崩すことなくきているのでもう少し続けてみようかと思います。
またトレーニングなどもプラスして出来たら良いと思います。
朝何も食べない人、朝食べてもお昼までにお腹が空く人は試してみても良いかと思います。
ダイエットとして脂肪を燃焼させ、筋肉を付けていくことも目標としていきたいので今後も頑張っていきます。